Правильное закаливание детей дошкольного возраста

Закаливание детей дошкольного возраста имеет колоссальное значение для формирования в каждом ребенке принципов здорового образа жизни. Начинать закаливаться никогда не поздно. Хорошо, если родители воспринимают закаливание как средство оздоровления и начинают приучать к нему детей с раннего возраста. Это помогает ребенку не только всегда быть активным, но и укрепляет его иммунитет, а также помогает организму быстрее справляться с простудными заболеваниями.

Хороший способ поднятия иммунитета - прогулки в парке
Хороший способ поднятия иммунитета — прогулки в парке

Общая информация

С появлением на свет ребенка мам начинает волновать один и тот же вопрос. Это здоровье. Плохо, если забота мамы заключается в том, что она всяческим образом старается оградить своего ребенка от негативных воздействий окружающей среды. Этим они оказывают медвежью услугу своим малышам.

Человеческий организм удивителен.  Каждому родителю важно понимать, что ребенок — не хрустальная ваза, которую необходимо поставить в сервант и сдувать с нее пыль. Закаливание, как средство оздоровление детей дошкольного возраста, — не враг, а мощный союзник.

Методы закаливания детей дошкольного возраста, бывают разные.  Медик подскажет основные принципы закаливания детей дошкольного возраста, и поможет разработать индивидуальную программу с учетом физических данных ребенка. Следует помнить, что приступать к этому процессу лучше летом.

Совет! Чтобы не нанести вред здоровью своего малыша, прежде чем начинать процедуру, следует проконсультироваться с педиатром.

Основные принципы закаливания:

  1. Прежде чем начать закаливать ребенка, следует убедиться, что он полностью здоров.
  2. Ребенок должен быть позитивно настроен к процессу и быть эмоционально готовым.
  3. Следует помнить, что закаливание — процесс постепенный.
  4. Манипуляция должна проводиться систематично, круглый год.
Обливание - лучший метод закаливания
Обливание — лучший метод закаливания

С чего нужно начинать?

Методика закаливания детей дошкольного возраста включает в себя оздоровление воздухом. Она хороша тем, что ее можно и нужно применять уже в первые дни жизни малыша. Во время переодевания грудничка оставьте его на несколько минут без одежды. Начинать закаливание необходимо с температуры, которая будет комфортна малышу. А затем постепенно снижайте температуру, но для грудничков она не должна быть ниже 180C.

Закаливание воздухом включает в себя прогулки на улице, сон под открытым окном либо на свежем воздухе. Для прогулок детям важно выбирать не только удобную одежду, но и обувь. Важно не кутать ребенка, опасаясь переохлаждения. Одеваться нужно по сезону, ведь дети на улице всегда активно себя ведут. Периодически проверяйте, не вспотел ли малыш. Если это случилось, следует его переодеть, дабы не допустить переохлаждение организма.

Чтобы закалить малыша, длительность прогулок на свежем воздухе должна составлять 3-4 часа ежедневно. Так, родитель поможет детскому организму адаптироваться к разным погодным условиям. Уже с 2-3-летнего возраста малышу можно делать утреннюю зарядку, совмещая ее с принятием воздушных ванн. Ее нужно проводить в проветренном помещении. На первых этапах оставляем на теле трусики, носочки и майку. Со временем ребенок может делать зарядку лишь в одних трусиках.

Закаливание проводят воздушными ваннами
Закаливание проводят воздушными ваннами

Не забывайте о благотворном действии воздуха в период сна. Спальня должна быть хорошо проветренной. Температура в спальне для детей до 3 лет должна составлять 22-230C. Для детишек до 5 лет — 200C, а для 5-7-летних ребят — в пределах 19-200C. Важно приучить спать ребенка с открытой форточкой либо фрамугой, в зависимости от времени года. Но, при этом нужно помнить, что сквозняков в спальне ребенка быть не должно.

Приступаем к водным процедурам

Закаливание водой детей дошкольного возраста можно условно разделить на ежедневные процедуры и специальные методики, которые способствуют закаливанию.

Водные процедуры лучше проводить летом на море
Водные процедуры лучше проводить летом на море

К первому варианту относится умывание лица и рук, при котором постепенно снижается температура воды. Чтобы расширить такое закаливание, приучайте ребенка ополаскивать водой шею, а также верхнюю часть грудной клетки.

Пусть он чистит зубы прохладной водой. Такая процедура способствует защите от кариеса. Можно приучать ребенка после каждого приема пищи полоскать горло прохладной водой. Начните полоскание водой, температура которой будет составлять примерно 360C. Постепенно снижайте температуру воды до 220C. Это закалит горло ребенка, и он меньше будет болеть ангиной.

Закаливание детей дошкольного возраста в домашних условиях при помощи воды —  абсолютно не сложный процесс. Вот некоторые рекомендации:

  1. Начните с обтирания сухим махровым полотенцем либо варежкой. Сухое обтирание делается в течение недели до небольшого покраснения кожи.
  2. После недели адаптации можно приступать к влажному обтиранию. Начните с использования воды, температура которой будет составлять 300C.
  3. Затем постепенно снижайте ее до комнатной температуры. Длительность обтирания составляет 3 минуты. Вытрите ребенка насухо.

Виды закаливание детей дошкольного возраста при помощи воды включают в себя контрастные обливания стоп. Для этого попеременно поливайте стопы ребенку водой, чередуя жидкостью, температура которой +38° С и +18° С соответственно. Затем ножки ребенка следует вытереть.

Обтирание снегом должно быть последним этапом
Обтирание снегом должно быть последним этапом

Если определенное время родители занимаются закаливанием ребенка, и педиатр дает разрешение, можно делать общее обливание водой всего тела. Начинать нужно с +36°С. Затем каждую неделю понижайте на 1°С.

Медленно, но уверенно

Закаливание детей — процесс постепенный. Обратитесь к педиатру. Он подскажет, как правильно составить план закаливания детей дошкольного возраста.

Если ребенок заболел, процесс закаливания необходимо приостановить. Вернуться можно лишь спустя 2 недели после выздоровления, и с разрешения врача. К детям неприменимы радикальные методы закаливания. Не заставляйте детей ходить босиком по снегу либо окунаться в проруби. Это может повлечь за собой плачевные последствия.

Эта процедура не только для маленьких. Закаливание детей старшего школьного возраста — прямая родительская обязанность. Используйте эти рекомендации для родителей, тогда закаливание детей дошкольного возраста не станет чем-то сложным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *